导语：随着人们的生活水平的提高，糖尿病也成为了逐渐困扰人们的一种疾病。它主要以血糖增高的特征而引发，对于这种疾病症状大多都是多饮多尿而消瘦无力，以及各种其它的并发症会引起。在我国对于二型糖尿病的患者占90%以上，并且这种病在青少年中老年或者其他人群之中，都会患上这种病。

糖尿病的诱因非常多，不仅在家族遗传还跟饮食运动年龄等因素有关。事实上，饮食之中的糖分的摄入过多就会引起血糖的升高，久而久之就会患上糖尿病。

这种“粥”的含糖量比饮料高？不少人当成“宝贝”，建议尽量少吃

速冲糊粉的含糖量是比饮料含糖量更高的冲泡饮品，它是通过谷子或豆子磨出来的粉泡出来的。我们在超市中经常可以见到，比如豆奶粉藕粉或者核桃粉的冲泡类的食品之中，都会加入很多的糖进行来调味。

通过观察到速冲糊粉的配料表，可以发现含糖量是排在第一位的，所以大家要尽量避免喝这种冲泡的饮品，以防血糖升高严重导致糖尿病。

糖尿病患者除了上面的食物少碰之外，以下2种食物也要少碰

1、红烧肉

在做红烧肉时都会加入大量的糖，这样才能够引起人们的食欲，一盘红烧肉大约含有40g左右的糖。对于这种红烧的食物，虽然长起来特别美味，但多吃的话对于自己的身体代谢都有很不好的影响。

2、山楂

因为速冲糊粉酸甜的口味深受年轻人的喜爱，但事实上能够开胃的山楂片之中，含糖量高达70%到80%在他的配料表中含糖量也是排第一位的。

日常生活中做好2件事，胰岛慢慢恢复，血糖自降

1、补充降糖营养素

糖尿病的患者需要通过食疗来进行降糖，在日常的生活中可以适当的补充红叶铬油。红叶铬油是一种膳食营养素，这种营养素主要采用红景天，氨基酸，黄芪等中药食材做成的，与普通的降糖处方相比，这种物质糖尿病患者使用之后不会产生依赖感，并且它适用于各个年龄层段的人。

红叶铬油能够促进人体的新陈代谢，并且能够调节糖的代谢和脂肪代谢，同时它还含有铬元素，这种微量元素能够改善糖的异常，以及促进血液的循环，对血管并不会产生很大的负担，降低患病的风险。

2、适当锻炼

人们常说生命不止运动不止，所以在运动的时候能够提高自身的免疫力以及加速人体的新陈代谢。每天运动会使堆积在体内的糖分快速地溶解，并且能够改善糖的代谢。

对于糖尿病患者来说，他们的血糖容易受到影响，所以他们不能进行剧烈的运动，但可以选择练太极散步。这种静态的运动，只要运动到身体稍微出汗即可。

结语：糖尿病患者需要控制自己的饮食，以及加上日常的适当的锻炼。这样对自己的新陈代谢以及血糖的控制有一定的帮助，希望大家都拥有一个健康的身体。

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作者 | 龙哥

编辑 | 龙哥

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